Как похудеть без вреда для здоровья

Последние годы нанесли несколько свежих ран индустрии красоты. Несколько смертей моделей от истощения и анорексии отдались раскатистым эхом на многих зарубежных и отечественных телеканалах. Множество публичных обсуждений, бесконечные страницы журнальной аналитики и критика социальной массы стала предостерегать о потенциальном вреде похудения. Повторять печальный опыт почивших девушек не хочет никто, многие стали думать о том, как похудеть без вреда для здоровья и о том, какие именно меры похудения могут нанести этот самый вред нашему организму. Ну что же, приступим к разбору?Не впадайте в крайностиГлавными основоположниками нездорового похудения являются две крайности одной и той же сущности: голод и обжорство. Первый чреват последствиями в виде анорексии. После долгого голодания организм отвергает пищу даже тогда, когда человек решает остановить процесс. В результате худеющий превращается в пациента больницы. Его выхаживают под капельницей. Обжорство, в свою очередь, вызывает приступы ненависти к себе, к своей слабости, к своей невозможности держать себя в руках. Все в совокупности так и подстегивает засунуть себе два пальца в рот, а это уже другое пищевое расстройство - булимия. Организм жертв этой болезни тоже начинает отторгать пищу, рвота и обратные позывы становятся неконтролируемыми. Конец все там же - в больнице, под капельницей. Как поступить? Как похудеть без вреда для здоровья и не стать жертвой пищевого расстройства? Найти золотую середину.Установите запрет на голод. Никаких строгих диет!Подходить к выбору системы диетического питания надо с умом. Выбор многогранен, но ни в одном из случаев это не должно быть объеданием или голодом. Худеющий должен питаться, но его приемы пищи должны быть умеренными и в количестве и в качестве потребляемого продукта. Сократите потребление простых углеводов, в ряд которых входит выпечка из белой муки и сладости, а также перестаньте увлекаться жирной пищей. Два маленьких ограничения уже принесут небольшой результат. Без необходимости закрывать рот на абсолютный замок. Следите за размером порций. Кусок мяса или рыбы не должен превышать размер вашей ладони, гарнира - четверти места от общей порции, овощи... Так уж и быть, овощи, которые не богаты крахмалом, можно есть сколько душе угодно! Не выбирайте диеты с существенным сокращением потребляемых калорий - это может замедлить общий обмен веществ.Не садитесь на строгие диеты. Однообразие монодиет грозит срывами и унылым настроением, да и другие разновидности строгих диетических дисциплин не прибавят радости. Мозг человека отторгает резкие ограничения и негативные приказы. Запретный плод, как известно, сладок.То, что доктор прописалДелая выбор в пользу спорта, проконсультируйтесь с тренером или с врачом. Многие виды спортивных занятий имеют ряд ограничений. Например, проблема коленных суставов ставит крест на беге и приседаниях. В противном случае, это может обернуться разрывом мениска. Похудеть без вреда для здоровья может помочь йога. Она рекомендована практически всем и не имеет серьезных противопоказаний. Наоборот, является в некотором роде лечебной дисциплиной.Похудеть без вреда для здоровья может помочь медицинская поддержка организма в виде приема витаминов и сертифицированных препаратов для похудения, которые обеспечивают активацию процессов жиросжигания, очищения организма от зашлакованности и вывода вредных токсинов. Но тут необходимо проявить внимательность и осторожность. Рынок продукции заполнен вредоносными добавками, производителем которых преимущественно выступает Китай. Такие добавки либо содержат большое количество вредных веществ, которые оказывают огромное негативное воздействие на организм, либо изготовлены из дешевого сырья, что тоже не приносит организму пользы.После нескольких случаев, когда принимающие препараты такого типа девушки оказались в больницах, продажа подобных добавок стала запрещена на территории России. Тем не менее, она продолжает попадать на редкие прилавки и полки интернет-магазинов через черный рынок.Мы надеемся, что наши советы оказались полезными для вас, но не забудем напомнить о том, что окончательный вердикт о безопасности выбранных вами методов похудения может вынести только профессиональный врач-диетолог! Удачи! Берегите себя и худейте без вреда для здоровья! Дикие выигрыши и эксклюзивная игровая среда; выигрывайте вместе с Гамма Казино . Благодаря лучшим методам оплаты, дизайну и навигации мы обеспечиваем интуитивно понятный и захватывающий опыт.